看书写字、电子产品普及和网络课程的增加，让孩子们的眼睛总是过度疲劳，视力下降，而这些都离不开近距离用眼。控制近距离用眼是儿童近视防控的关键因素，如果不注意控制，那么近视防控的效果就会大打折扣。

如何定义近距离用眼？

近距离用眼就是用眼看近处的东西，如看书、写字、用电脑等，长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡，导致眼睛过度疲劳，容易使视力下降，发生近视或近视度数加深。

近距离用眼对眼睛的伤害

造成肌肉紧张——

当我们看远时，睫状肌和晶状体都保持正常安静状态，没有动作，远处目标看得很清楚。

而当我们由远看近时（目标来自5米以内），随着目标的移近，眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的，这时双眼就要发生3个动作（集合、调节和缩瞳）：双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。

由此可见，当眼睛长期、持续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久之必然导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失。

导致血液循环障碍、供血不足——

由于肌肉长期收缩，必将压迫与其相连的眼部血管，导致眼部充血、眼部血循环障碍。特别是睫状肌，它与眼部主要的供血动脉相连，它的持续收缩，不仅导致自身的血循环障碍，同时还压迫了眼部主要的供血动脉，从而加速了眼球整体的供血不足。

肌肉的收缩是需要能量的，眼部的血循环障碍，使营养物质不能及时供给，这种状况进一步加重了睫状肌的痉挛，导致视疲劳加重。

近视的发展和风险，与近距离（＜20cm）的持续阅读时间（＞45分钟）明显相关，而不是与近距离活动的总时间相关，如悉尼近视眼研究发现，连续阅读30min以上的儿童更有可能发展为近视*。

近视的成因也不光是这一个方面，其中也包括了遗传因素、用眼环境和用眼习惯等，但是万变不离其宗，都是由于眼部肌肉一直处于紧张的状态而无法回到原来的形状，眼轴增长和（或）屈光介质变化而形成近视，所以近视防控最主要的尽量减少长时间近距离用眼，保证充足的户外运动。
参考文献：* Ip JM,Saw SM,Rose KA,et al. Role of near work in myopia: findings in a sample of Australian school children[J].Invest Ophthalmol Vis Sci,2008,49(7):2903-2910. DOI:10.1167/iovs.07-0804. 

充足的户外阳光时间很重要

户外活动时，较强的光刺激可使得视网膜受体(处理眼睛光信号的神经)分泌更多的多巴胺，而形觉剥夺性近视（form deprivation myopia，FDM）可使局部视网膜成像质量改变，引起脉络膜变薄和巩膜伸长，自然光促进分泌的大量多巴胺可以增加脉络膜的血供，增厚脉络膜层，从而延缓眼轴增长，预防近视发生和控制近视度数发展。

研究发现，当环境光照度在1000lux以上时，近视防控就会有显著意义。当环境亮度在3000lux~5000lux以上，近视的进展速度又会下降一个台阶。平均每天户外活动2小时，每周累计14小时以上，可使近视发病率降低9%。这里的户外活动只要在户外即可，坐着晒太阳也可以，不需要特定的“运动”，也不需要进行高强度运动。

虽然户外阳光可以有效防控近视，但在现代生活方式中却很难实现，而要达到1000lux的照度在室内又不太现实，有没有一款产品，能够足不出户实现近视防控呢？答案是：有！

在室内普通光照强度下，我们佩戴眼动康智能光眼镜接受到的模拟自然光的光照强度，经过测量，在3967-8765lux之间浮动（最高可达到10000lux以上），可以发现，智能光眼镜光照强度接近室外较为舒适的光照强度（室外即使是多云或者阴天也很容易达到8000lux以上），达到近视防控的要求，让我们在室内的近距离用眼更加轻松。

近视不用慌，多戴眼动康

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